Ter resiliência é uma característica de pessoas que sabem superar obstáculos e procuram fazer das dificuldades algo que as motiva.

A resiliência é a capacidade que uma pessoa desenvolve para superar dificuldades e estresse, transformando essas adversidades de forma estratégica em superação. Aprendendo a trabalhar suas atitudes com uma visão diferente sobre a situação.

Aumentar a sua resiliência é algo que você pode conseguir lidando com emoções e situações difíceis, tomando atitudes resilientes, e mantendo a sua resiliência no longo prazo.

1. Tenha uma meta

Você tem uma meta?

É importante que você tenha uma meta, algo em que você possa focar e buscar alcançar. E assim desenvolver novas habilidades. Se você descobrir qual o seu propósito e o que você realmente almeja, há grandes chances de alcançar seu objetivo e obter sucesso profissional.

Mas como determinar uma meta?

Para traçar uma meta relevante você pode contar a Metas Smart, que é uma ferramenta que tem o objetivo de ajudar você a estabelecer suas metas. Este método é constituído por 5 pontos. Cada letra da palavra SMART possui um significado que consegue traduzir corretamente o que é e como deve ser uma organização de meta.

• Específico – Sua meta deve ser direta, não pode ser algo vago.
• Mensurável – Deve ser algo que consiga verificar se a meta foi batida.
• Alcançável – Deve ser algo real, algo possível de se fazer.
• Relevante – Não pode ser muito fácil. Tem que ter relevância na sua vida.
• Tempo – Você deve determinar o tempo em que você deve bater essa meta.

Para atingir a meta é interessante que você crie um plano de ação e siga ele fielmente. Acompanhe com frequência o seu planejamento para que você não perca o foco e nem se desestimule.

Comunicar para as pessoas ao seu redor sobre a sua meta é fundamental. Para alcançar o seu objetivo você pode precisar de apoio. Com uma meta definida e motivação, você é capaz de superar qualquer obstáculo.

2. Trabalhar em equipe é ter resiliência

Trabalhar com pessoas é uma atividade bastante complicada. Diversas vezes as ideias podem ser convergentes e até gerar conflitos entre a equipe. Por esse motivo, ter a habilidade de saber trabalhar em equipe é muito importante para gerar resiliência.

A comunicação é o principal meio para evitar e resolver desentendimentos. Saiba valorizar a comunicação entre você e os outros colaboradores. Escutar e falar na hora certa é importante para que o ambiente se torne agradável e produtivo.

Quando uma equipe tem uma boa comunicação, ela se desenvolve melhor, além de conseguir superar as adversidades que podem surgir no decorrer do tempo juntos, com resiliência.

Veja também:
– Mau comportamento no trabalho: entenda como ele pode afetar você
– 5 sinais de que sua inteligência emocional está falhando

3. Procure pelo autoconhecimento

Buscar se conhecer é um passo muito importante para desenvolver a resiliência. Procure identificar quais são os seus comportamentos que geram estresse, ansiedade ou frustrações.

Entenda quais são as ocasiões que levam você a ter essas atitudes, e busque um novo significado para esses conceitos rígidos e inflexíveis.

Tente NÃO ignorar os problemas que aparecem. Se você pode resolver algo neste momento para evitar problemas futuros, faça! Se não puder fazer agora, seja capaz de esperar o momento para fazê-lo sem dedicar muitos pensamentos antes.

Acredite em você! A autoconfiança nas suas capacidades e atitude positiva contribuem para formar uma habilidade resiliente em você.

4. Aceite que a mudança é algo essencial para a vida

Existem mudanças que são planejadas e as que são imprevistas. Independente disto, novas situações nos levam a buscar diferentes formas de adaptação e nos dão a oportunidade de ampliar nossas experiências e a ter resiliência.

Não há evolução sem mudança e mesmo que você não queira, a mudança acontece ao seu redor. Desse modo, o melhor a fazer é se adaptar à mudança. Isso vai ajudar você a colocar em prática novas estratégias e a diferenciar as circunstâncias da sua vida para poder melhorar naquilo que você deseja.

Com as mudanças acontecendo, é normal surgir a insegurança. É normal que você sinta medo e se questione se vai conseguir ou não. Fique atento para que você não se desmotive nem se autoboicote, tenha foco e você conseguirá realizar as mudanças necessárias.

Esses quatro passos poderão ajudar você a desenvolver resiliência e equilíbrio para superar adversidades ou crises e estresse no seu cotidiano. Que tal ver também O que é um coach e como ele desenvolve os seus talentos?